各種「冷凍食品」能存多久？

超市里的冷凍區有各種各樣分裝的冷凍蔬菜，如豌豆、西蘭花、玉米粒、胡蘿卜片等，建議大家適量存一些，沒有新鮮蔬菜時可以應急。

冷凍蔬菜從冰箱拿出來后，開水快速焯一下就可以直接烹調，非常方便。

購買冷凍蔬菜要注意，**包裝密封完整、表面有光澤、無大量冰霜晶體殘留的產品。

有人認為冷凍蔬菜營養很低，事實上，冷凍蔬菜雖然會損失一點水溶性的維生素C和B族維生素，但膳食纖維、礦物質、類胡蘿卜素、維生素E等都得到了很好的保留。

• 焯水后要瀝干，并且小包裝分裝，避免反復化凍帶來安全隱患。

• 不要冷凍時間太久，盡量兩個月內吃完。

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  肉禽類：營養損失小

  在溫度極低的條件下，肉中的水分會被凍成冰晶，導致蛋白質發生冷凍變性和一系列理化性質的改變，確實會影響口感，吃起來可能會比較干硬。

  
  

  但蛋白質和礦物質的含量基本不會在保存過程中發生變化，雖然會損失小部分可溶性蛋白質、鹽類、維生素等水溶性營養物質，但并不會影響**營養。

  要到正規的超市、賣場，選購有資質企業生產的產品；要注意查看產品的生產日期、保質期和QS標志；產品包裝要密封完整；產品表面有光澤，無大量冰霜晶體殘留；觸摸產品表面，手感堅硬，未出現軟化現象；肉禽產品沒有大量血水、冰塊殘留。

  
  

新鮮魚蝦、貝類等水分含量高，家庭冰箱冷凍后，其口感會發生明顯的變化，如肉質失去彈性、肌肉松散等。因此，不建議大量囤購鮮活水產。

如果已經購買鮮活水產，儲存之前可做一些簡單處理。比如：將蝦焯水、將貝類焯水去殼、將魚類用姜絲、鹽、料酒、辣椒等腌制，之后再將食材分成小份冷凍。

處理后一定程度上幫助食材脫水，能減小冷凍對肉質口感的破壞。

冰箱能給食物保鮮，延長其食用時間，但冰箱不等于保險箱，不同食物的冷藏（4℃左右）或冷凍（零下18℃左右）都有具體的安全時限。

冷凍肉的存放時間既與儲存溫度有關，還與肉的品種、冷凍前肉的新鮮度有關。